Nordic Walking

Das gelenkschonende Nordic Walking ist nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken.

 

Die frische Luft und die Natur genießen, einfach mal raus aus dem Altag, abschalten und sich etwas gutes tun. Es gibt viele Gründe für eine Nordic Walking Runde.
Auch immer mehr Ausdauersportler sehen im Nordic Walking den perfekten Ausgleich.

 

Nordic Walking erhöht die Leistungsfähigkeit, stärkt die Muskulatur des Oberkörpers, der Arme und der Beine und verbessert außerdem die Beweglichkeit in der Nacken- und Schultermuskulatur.

Nordic Walking mit MWfit.de
Nordic Walking mit MWfit.de

Gesundheitsvorteile:

· sanfte Ausdauersportart

· verbrennt mehr Kalorien als normales Gehen

· gelenkschonend für Hüft-, Knie- und Sprunggelenke (wichtig für Übergewichtige)

· moderate Belastung auf Fuss-, Knie- und Hüftgelenke sowie auf den Rücken

· hohe Muskelbeteiligung (ca. 90%)

· Stärkung der großen Hauptmuskelgruppen von Beinen, Armen, Rücken und Bauch

· Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination

· löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

· Verbesserung der aeroben Ausdauer

· Optimierung des Fettstoffwechsels

· Steigerung der Sauerstoffversorgung

· Stärkung des Immunsystems

· Ökonomisierung der Herztätigkeit

· fördert den Abbau von Stresshormonen

· benötigt eine nur kurze Regenerationszeit

· kann in jedem Alter erlernt und ausgeübt werden

· Möglichkeit einer erfolgreichen kontrollierten und langfristigen Gewichtsabnahme

· Vorbeugung von Osteoporose, Altersdiabetes und Entgegenwirken von Muskelschwund

· Senkung von Bluthochdruck

 

Termine zum Nordic Walking bei MWfit

Da sowohl die Treffpunkte, als auch die Strecken und auch die Inhalte der einzelnen Stunden zum Nordic Walking nicht jede Woche die gleichen sind, ist es empfehlenswert, dass Sie sich vor der Teilnahme kurz bei MWfit - entweder telefonisch, per E-Mail oder Facebook - melden, um die jeweiligen Details zu erfahren.


Langenselbold

i.d.R. Mittwochs 18.30 Uhr + Sonntags 09.00 Uhr;

Details bitte unter "Termine" entnehmen.

Wer: für jeden geeignet

Ort: Langenselbold

Hanau

i.d.R. Samstags 09.00 Uhr;
Details bitte unter "Termine" entnehmen.

Wer: für jeden geeignet

Ort: Hanau am Main


Stöcke

Wir erklären Ihnen, worauf Sie beim Kauf von NW Stöcken achten sollten und geben Ihnen einige Empfehlungen.

Schuhe

Gibt es spezielle NW Schuhe oder kann man auch normale Turnschuhe beim Nordic Walking tragen?

Bekleidung

Welches ist die richtige Bekleidung für Nordic Walking und worauf ist zu achten?
Muss es die teure Kleidung sein?