Das Angebot an den Stöcken ist inzwischen riesig. Entscheidend ist das Material, aus dem die Nordic Walking Stöcke gefertigt sind, da dieses erheblichen Einfluss auf deren Qualität hat. Auch das Material der Griffe und der Schlaufen sowie die Spitzen an den Stöcken sind zu beachten.
Die Stöcke sollten ein möglichst geringes Eigengewicht besitzen, aber belastbar, stabil und tragfähig sein. Nordic Walking Stöcke werden heutzutage aus hochwertigen Stoffen wie Glasfiber oder Carbon oder einer Kombination aus Glasfaser und Carbonsubstanz hergestellt. Im Gegensatz dazu sind Stöcke aus Aluminium zwar leichter und preiswerter, allerdings sind sie ab einer gewissen Länge (etwa ab 1,30 m) nicht mehr so optimal den Ansprüchen gewachsen, da sie an Formstabilität verlieren und durchbrechen können bei extremer Beanspruchung.
Bei der Anschaffung der Stöcke ist die richtige Länge ebenso entscheidend, um das Nordic Walking richtig auszuüben. Die Stocklänge wirkt sich entscheidend auf den Kraftaufwand aus. Mit kürzeren Nordic Walking Stöcken verringert sich auch der Aufwand der Krafterbringung und der Kondition. Die Stöcke variieren in der Länge, immer mit Abstand von 5 cm. Liegt die persönlich erforderliche Länge zwischen zwei Größen, sollten sich Einsteiger für die kürzeren Stöcke entscheiden, da sich diese einfacher handhaben lassen. Hingegen können sich Erfahrene durchaus für die längeren Nordic Walking Stöcke entscheiden.
Ganz grob kann man die Länge des Stockes, den man benötigt, wie folgt berechnen:
Einsteiger: Körpergröße x Faktor 0,66
Geübte: Körpergröße x Faktor 0,68
Braucht man unbedingt Nordic Walking Stöcke?
Das ist natürlich immer eine individuelle Entscheidung, aber das Nordic Walking mit Stöcken erhöht den
Trainingseffekt um ein Vielfaches und trägt auch zur Entlastung der Gelenke bei.
Was sind Nordic Walking Pads?
Pads bezeichnen die Kappen am unteren Ende der Stöcke, welche aus Gummi hergestellt werden. Diese werden
benötigt, wenn man auf harten, glatten und rutschgefährdenden Böden wie Asphalt oder Steinboden trainiert. Sie
haben eine gute Haftfähigkeit auf dem Untergrund und vermeiden damit das Wegrutschen. Sie müssen von Zeit zu
Zeit erneuert werden, da sich das Gummimaterial bei längerem Gebrauch schnell abnutzt. Trainiert man auf weichem
Boden, z.B. auf Wiesen, Sand oder Waldböden, dann ist es ratsam die Spitzen aus Hartmetall zu verwenden.
Eine gute Kombination sind auch die Spike Pads.
5 von 5 Punkten
Barbara schreibt:
"Eine kompetente und humorvolle Trainerin, die sich Zeit nimmt und auch auf den Einzelnen eingeht. Danke Mandy, das ich Dich kennen lernen durfte und dies im positiven Sinne. Ein sehr gutes und
ausgewogenes Fitnesstraining, Workouts, Nordic Walking unter einer qualifizierten, humorvollen und positiven Trainerin, zu der ich jederzeit immer wieder kommen werde. Danke liebe Mandy."
Wiebke schreibt:
"Tolles Gruppentraining mit der besten und lustigsten Gruppe der Welt und ein super Einzelcoaching mit tollen Erfolgen - musste mir schon neue Klamotten kaufen."
Patricia schreibt:
"Ein Training wie es Spaß macht. Mit einer Trainerin die sich auskennt und zu einer Freundin geworden ist."
Nicole schreibt:
"Liebe Mandy, gestern hatte ich mein 2. Tabata Personal Training... nach anfänglicher Skepsis bin ich nun voll auf begeistert und freue mich sogar auf Sport! (und das soll bei mir etwas heißen).
Ganz lieben Dank für Dein super Training und vor allen Dingen Deine Motivation! Du motivierst ehrlich und nicht übertrieben und somit authentisch... Das beflügelt. Niemals hätte ich gedacht, dass
ich mich freiwillig zu 2 x wöchentlichem Workout anmelde... Nochmals Danke, Nicole"
Susan schreibt:
"Hallo Mandy, mir gefällt es an der frischen Luft zu trainieren. Die Übungen sind abwechslungsreich und decken alle Bereiche ab. Besonders gefällt mir die Verbindlichkeit durch die festen Zeiten.
Da bleibt kein Raum für Ausreden. Aber wirklich gut gefällt mir die sympatische und lockere Atmosphäre. Es soll ja auch Spaß machen. Seit wir begonnen haben, fühle ich mich stärker, weniger
verspannt und starte nach dem Training mit Energie in den Tag. Vielen Dank! LG Susan"
Lena schreibt:
"Die Gruppenteilnehmerinnen beim Walken sind offen und aufgeschlossen. Die Walkingstrecken sind abwechslungsreich und wohl überlegt ausgesucht. Mandy achtet sehr darauf, dass jeder in seinem
Tempo mitlaufen kann und Stück für Stück die richtige Technik erwerben kann. Gemeinsam in der Gruppe summieren sich die Kilometer einfach viel leichter."
Nora schreibt:
"Mir gefällt am besten der tolle Austausch zwischen den TN. Das macht motiviert und macht viel Freude."
Helga schreibt:
"Tolle Trainerin, die jeden abholt, egal welcher Fitnessstand und mitnimmt, aufbaut und motiviert."
Langenselbold + 10 km Umkreis wie z.B. Erlensee, Bruchköbel, Ronneburg, Neuberg, Hanau, Hammersbach, Gründau, Hasselroth, Rodenbach und weitere auf Anfrage