Barmer Womens
Run Frankfurt und Stadtlauf Erlensee
22.09.2019
Dieses Jahr waren wir beim Barmer Womens Run in der Frankfurter Commerzbank-Arena und beim Stadtlauf in Erlensee rund um das Wasserbüffelgehege dabei.
Wir hatten jede Menge Spaß und kommen gerne wieder.
Unsere Termine
im Oktober sind online
21.09.2019
Der Herbst ist da, und auch unsere neuen Termine für Oktober.
Wer mag kann 10 Tage über den Monat verteilt trainieren.
*** Am 03.10. nehmen wir am Kranlauf in Offenbach und
am 20.10. am Hexenlauf in Rodgau teil. ***
Näheres entnehmen Sie bitte den Veranstaltungen unter Termine oder auch auf Facebook.
MWfit.de beim
VegRennen
14.04.2019
Dieses Jahr waren wir beim VegRennen in Langenselbold dabei.
Es ging zwei Runden um den schönen Kinzigsee herum.
Wir hatten jede Menge Spaß und belegten der 1., 5. und 6.Rang.
Das neue Jahr
kann mit viel Bewegung starten
01.01.2019
MWfit.de wünscht ein frohes neues und gesundes Jahr 2019!
Natürlich haben Sie bei uns wieder die Wahl bei der Buchung zwischen einzelnen Terminen oder als Monatspauschale.
Bei der kombinierten Pauschale können Sie bis zu 20 Einheiten im Januar absolvieren für durchschnitlich nur EUR 4,00 pro Einheit.
Wir trainieren am:
Mittwoch 18.30 Langenselbold Nordic Walking
Samstag 09.00 Hanau Nordic Walking
Samstag 10.15 Hanau Workout
Sonntag 09.00 Langenselbold Nordic Walking
Sonntag 10.15 Langenselbold Workout
Selbstverständlich können Sie auch Personal Training buchen.
Abnehm-Kurs
2019
10.12.2018 / 02.12.2018
Direkt am 02. Januar starten wir und lassen die Pfunde purzeln.
Es gibt insgesamt 62 Einheiten bis zum 30. März 2019.
Jetzt noch schnell anmelden, egal ob als kompletten Kurs oder alternativ nur einzelne Termine.
MWfit-Team nordic walkt
beim "Hexenlauf"
21.10.2018
Rodgau Weiskirchen ist Austragungsort für den alljährlichen Hexenlauf, bei dem dieses Jahr 304 Läufer und Walker teilnahmen. Darunter fand man sogar die ein oder andere Hexe.
Wir waren dieses Jahr das erste Mal dabei und kommen wieder!
Sensationell gutes Herbstwetter, eine tolle Strecke und sehr gute Stimmung, ein großes Dankeschön an die vielen Helfer dort.
Weitere Infos zur Veranstaltung auf www.Hexenlauf.de
Mit besten Grüßen an den Organisator Dieter und sein Team.
MWfit-Team erfolgreich beim "Lauf für mehr Zeit"
09.09.2018
Über 4.500 Teilnehmer wurden dieses Jahr bei dem Spendenlauf in Frankfurt gezählt - und wir waren dabei.
Es war ein wunderschöner Tag mit idealem Wetter und viel Spaß.
Durch regelmäßige Trainings und gegenseitige Motivation erzielten alle sehr gute Walking-Zeiten, die weiter beflügeln.
Workshop-Dreierlei für Körper, Seele und Geist
13.08.2018
An diesem Tag führen wir Sie durch ein abgestimmtes Programm, dass sich ganz Ihnen selbst widmet. Sie und Ihr Wohlergehen stehen dabei im Mittelpunkt.
Es erwarten Sie:
Bewegung (Workout) mit Mandy Wirth von MWfit,
Berührung (Selbstmassage) mit Manuela Weiss von Ananda Yoga,
Bewußtsein (Selbsthypnose) mit Ursula Schumacher von
Entspannung-Hanau
Fuß-Gymnastik
- Wozu eigentlich?
25.02.2018
Der Fuß ist derjenige, der das
gesamte Körpergewicht
aufnehmen und verteilen muss, wenn wir uns bewegen. Teilweise sind das ganz schön große Kräfte, die er abfangen muss, beim Gehen das 3 fache und beim Joggen sogar das 6,5 fache des Körpergewichts 🏃♀️
Viele Muskeln in Füßen und
Beinen verkürzen sich leider und sind abgeschwächt, weil wir meistens Schuhe tragen und uns nur auf flachen Böden fortbewegen.
Deshalb sollte man täglich etwas für gesunde und kräftige Füße tun.
Das kann man ganz einfach in den Alltag integrieren, z.B. beim Zeitunglesen, Zähneputzen oder im Büro.
1. Pinguin-Stand: Verlagere das Gewicht auf einen Fußballen und halte die Position einige Sekunden.
Referat zu
Bewegung und Ernährung
07.02.2018 - Hanau
Im Rahmen der Kleingruppen-Hypnose zur
Gewichtsreduzierung bei Ursula Schumacher von Entspannung-Hanau habe ich wieder einige Info's zur Ernährung und sportlicher Bewegung geben dürfen.
Viele Fragen wurden beantwortet, Anregungen gesetzt und unterschiedlichste Gründe für mehr Bewegung erarbeitet.
Der nächste Hypnose-Termin zur Gewichtsreduktion findet dann
im Mai 2018 bei www.entspannung-hanau.de statt.
Trainingsplan
für die Schwangerschaft
13.01.2018
Du bist schwanger und möchtest nicht auf sportliche
Aktivitäten verzichten? Damit Du weiter fit und beweglich bleiben kannst, ist körperliche Aktivität wichtig.
Grundvoraussetzung ist natürlich, dass Du und Dein Baby gesund sind und Dein Arzt grünes Licht gibt für ein Training.
Hole Dir jetzt Deinen Trainingsplan für Dein 2.Trimester
in der Schwangerschaft mit verschiedenen Übungen und Tipps
für nur EUR 29,00.
5 von 5 Punkten
Barbara schreibt:
"Eine kompetente und humorvolle Trainerin, die sich Zeit nimmt und auch auf den Einzelnen eingeht. Danke Mandy, das ich Dich kennen lernen durfte und dies im positiven Sinne. Ein sehr gutes und
ausgewogenes Fitnesstraining, Workouts, Nordic Walking unter einer qualifizierten, humorvollen und positiven Trainerin, zu der ich jederzeit immer wieder kommen werde. Danke liebe Mandy."
Wiebke schreibt:
"Tolles Gruppentraining mit der besten und lustigsten Gruppe der Welt und ein super Einzelcoaching mit tollen Erfolgen - musste mir schon neue Klamotten kaufen."
Patricia schreibt:
"Ein Training wie es Spaß macht. Mit einer Trainerin die sich auskennt und zu einer Freundin geworden ist."
Nicole schreibt:
"Liebe Mandy, gestern hatte ich mein 2. Tabata Personal Training... nach anfänglicher Skepsis bin ich nun voll auf begeistert und freue mich sogar auf Sport! (und das soll bei mir etwas heißen).
Ganz lieben Dank für Dein super Training und vor allen Dingen Deine Motivation! Du motivierst ehrlich und nicht übertrieben und somit authentisch... Das beflügelt. Niemals hätte ich gedacht, dass
ich mich freiwillig zu 2 x wöchentlichem Workout anmelde... Nochmals Danke, Nicole"
Susan schreibt:
"Hallo Mandy, mir gefällt es an der frischen Luft zu trainieren. Die Übungen sind abwechslungsreich und decken alle Bereiche ab. Besonders gefällt mir die Verbindlichkeit durch die festen Zeiten.
Da bleibt kein Raum für Ausreden. Aber wirklich gut gefällt mir die sympatische und lockere Atmosphäre. Es soll ja auch Spaß machen. Seit wir begonnen haben, fühle ich mich stärker, weniger
verspannt und starte nach dem Training mit Energie in den Tag. Vielen Dank! LG Susan"
Lena schreibt:
"Die Gruppenteilnehmerinnen beim Walken sind offen und aufgeschlossen. Die Walkingstrecken sind abwechslungsreich und wohl überlegt ausgesucht. Mandy achtet sehr darauf, dass jeder in seinem
Tempo mitlaufen kann und Stück für Stück die richtige Technik erwerben kann. Gemeinsam in der Gruppe summieren sich die Kilometer einfach viel leichter."
Nora schreibt:
"Mir gefällt am besten der tolle Austausch zwischen den TN. Das macht motiviert und macht viel Freude."
Helga schreibt:
"Tolle Trainerin, die jeden abholt, egal welcher Fitnessstand und mitnimmt, aufbaut und motiviert."
Langenselbold + 10 km Umkreis wie z.B. Erlensee, Bruchköbel, Ronneburg, Neuberg, Hanau, Hammersbach, Gründau, Hasselroth, Rodenbach und weitere auf Anfrage